腎友年節飲食攻略

作者：張維文醫師





農曆新年即將來到，面對多道年菜佳餚，無不讓人食指大動，洗腎患者該如何吃才能兼顧健康與營養呢？

大原則是挑選天然的新鮮食材，如魚、雞、豬、牛、蝦子、蛤蠣等，都是很好的蛋白質來源。許多醃肉、乾貨、堅果、種子則含高鉀高磷，不宜攝取過多。

減重社團健康瘦，增肌減脂甩肥肉！

作者：張維文

我送給自己 2020 年的一份新年禮物，就是減重達到階段性目標的自己！

我的坎坷減重路

自認求學時代的自己算是中等身材，應該不算太胖，但也絕對和瘦子這個形容詞搆不上邊！從大學時期一直到畢業後的內科住院醫師階段，印象中一直維持在 58~60 公斤。