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2020年5月10日 星期日

第二次上減肥班,我學到了什麼?


作者:張維文





去年十月報名蔡醫師的線上減重班,原本的目標是設定在 BMI 低於 24(體重小於 60.6 公斤)就好,在減重班來到尾聲時,體重竟遠超出我預期的下降到五字頭,成功在三個月內剷除四公斤肥肉!

本來對於這個成果已相當滿意,但後來又很貪心的下修 BMI 目標改設定為 22,於是便決定再報一期,除了希望能獲得更多豐富的減重瘦身知識外,也想借重蔡醫師與團隊小老師們的鞭策,讓自己再瘦一波。


再次上課的收穫


蔡醫師的減重課共有十二週,每週都有不同的主題,循序漸進地帶入減肥相關的知識、心法與實作,讓我們知道如何健康的瘦下來。